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Aktuelles

13Apr 19
Mit Mama Workout Die Schwangerschaft Genießen!

Mit Mama Workout die Schwangerschaft genießen!

Liebe werdende Mama,
gegen typische Probleme in der Schwangerschaft, wie Rückenschmerzen, Müdigkeit, Wasser in den Beinen und Blasenschwäche, hilft das Mama Workout. Hier geht es nicht nur darum deine Fitness zu erhalten, sondern auch mit gutem Körpergefühl durch die Schwangerschaft zu gehen. Ich bereite dich auf die Veränderungen deines Körpers vor und zeige dir wie du dich und dein Baby schonen kannst.
Als Prä- und Postnatal-Trainerin begleite ich dich durch die Schwangerschaft und in der Zeit danach.
Anmeldung und nähere Informationen erhältst du unter 081226004 oder über unser Kontaktformular.
Ich freue mich sehr darauf mit dir, immer Freitags, eine Stunde zu verbringen.

Alles Liebe
deine Julia und das Lady Vital-Team Erding!

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28Mrz 19
Mit Yoga In Die Sommerzeit

Mit Yoga in die Sommerzeit

Hallo. Ich bin Margarita.

Ich bin ausgebildete Yogalehrerin (Vinyasa Flowund Yoga nach der Rückbildung). Nach 2 Jahren Babypause freue ich mich sehr, am Do. um 9:30 Uhr eine Klasse bei dir im Lady Vital-Zentrum Erding anbieten zu dürfen.

Diese Stunde verbindet fliessende Elemente mit ruhigeren Sequenzen aus dem Hatha Yoga. Die Mischung aus Bewegung und Entspannung, in Verbindung mit dem Atem, lässt dich regenerieren und Frische tanken. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Ich freue mich auf dich 🙂

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25Mrz 19
Fit & Schlank Mit Alexandra!

Fit & Schlank mit Alexandra!

In 20 Jahren als Fitness- und Gesundheitscoach kommt einiges an Fachwissen und Selbstversuchen zusammen. Wir beleuchten die wichtigsten Aspekte bzgl. Ernährung und Fasten! Ich freue mich darüber, dich persönlich bei meinem Seminar „Fit und schlank in den Frühling“ zu begrüßen! Teilnahmegebühr: 5 Euro – vor Ort zu Begleichen.

Die Termine sind:

Di. 26.03.2019 um 16:30 Uhr

Do. 28.03.2019um 18:30 Uhr

Fr. 29.03.2019 um 11:30 Uhr

Sa. 30.03.2019 um 09:00 Uhr

Mi. 03.04.2019 um 16:30 Uhr

Do. 04.04.2019 um 19:00 Uhr

Mit sportlichen Grüßen
Deine Alexandra

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11Mrz 19
4 Wochen – Abnehmkurs Für Frauen In Erding

4 Wochen – Abnehmkurs für Frauen in Erding

Schlank werden und schlank bleiben –

Abnehmwochen 2019 im Lady Vital-Zentrum Erding

 

97 kg Körperfett weniger in nur 4 Wochen: Das Ergebnis der 28 Teilnehmerinnen der letzten Abnehmwochen wurde mit einer Abschlussparty gebührend gefeiert. In diesem Jahr bietet das Lady Vital-Zentrum erneut auch für Nicht-Mitglieder ab 14 Jahren* einen Kompakt-Kurs gegen die Kilos an. Geplant sind 8 Gruppen zu 8 Startterminen. Anmelden kann „frau“ sich bis zum 22.03.2019. Der Preis inklusive Ganzkörperanalyse, Coaching, Trainingseinweisung sowie 4 Wochen Training und Entspannung im Wellnessbereich beträgt 49,00 Euro. Die erste Kick-off-Veranstaltung mit einem Vortrag über richtige Ernährung und Bewegung ist am 13.03.2019.

 

Ernährung, Trinken & Training

 

Wie die 3 Musketiere gehören Essen, Trinken und Training zum gesunden Abnehmen dazu. „Fehlt einer von den Dreien, dann funktioniert es nicht“, erklärt André Klug, Fitness- und Ernährungs-Coach und Leiter des Lady Vital-Zentrums. Um erfolgreich abzunehmen sei es zudem wichtig zu wissen, wie unser Körper überhaupt tickt. Deshalb starten die Speck-weg-Wochen in dem Frauen-Fitness-Studio mit einer Kick-off-Veranstaltung. An insgesamt 8 Terminen zu ganz unterschiedlichen Uhrzeiten findet diese Einführung zum 4-wöchigen Kurs statt. „Jede, die Lust hat gemeinsam mit uns abzunehmen, hat so die Möglichkeit von Anfang an richtig mit dabei zu sein“, so Klug. Schwerpunkt des Vortrags ist nicht der erhobene Zeigfinger, sondern die verständliche Erklärung des Zusammenspiels von Ernährung, Trinken und Training. „Wenn die Zusammenhänge verstanden werden, wird den Teilnehmerinnen schnell bewusst, was ihrem Körper gut tut und was nicht“. Und das sei die beste Basis für erfolgreiches langfristiges Abnehmen.

 

Stoffwechsel aktivieren – Fett verbrennen

 

Abnehmen bedeutet vor allem, den Stoffwechsel zu aktivieren – durch regelmäßiges Essen, ausreichende Flüssigkeitszufuhr, Bewegung und auch Schlaf. „Ausreichend Schlaf ist ganz wichtig. Er ist wie eine Ruhepause beim Sport, in der die Muskulatur Zeit hat viel Energie zu verbrennen“. Abnehmen im Schlaf also. Ein Fünkchen Wahrheit mag in diesem Wunsch stecken, aber eigentlich geht es André Klug eher um ein Umdenken: Hin zur bewussten und richtigen Ernährung. „Dazu gehört auch, dass man in regelmäßigen Abständen einen so genannten Cheat-Day einlegt. Einen Tag, an dem man alles schlemmen darf“. Dadurch bekommt der Körper nach den Phasen geringerer Nahrungszufuhr wieder ordentlich Kalorien. So verlernt er das Verbrennen nicht.

 

Keine Diät – kein Jojo-Effekt

 

Wichtig ist Klug von Anfang an klarzustellen, dass sein Abnehmkurs keine Diät ist, sondern eine dauerhafte Ernährungsumstellung mit einem individuell zusammengestellten Trainingsprogramm: „Eine Diät hat einen Anfang und ein Ende. Danach machen die meisten weiter wie davor“, so Klug. Das Ergebnis sei der bekannte Jojo-Effekt. Den gebe es nach seinem Kurs nicht: „Meine Teilnehmerinnen lernen gemeinsam wie richtiges Essen und Trinken geht und haben Spaß an der Bewegung“. Ohne Schweiß also kein Preis – im wahrsten Sinne des Wortes. Denn natürlich gibt es auch in diesem Jahr wieder eine Abschlussfeier für alle Kilokämpferinnen – mit gesunden Snacks und attraktiven Preisen wie ein Topf-Set 6-tlg. ELEGANCE mit Pizzaschneider von Küche&Co Erding, 3 x ein EMS-Training im Lady Vital-Zentrum, 2 Thermen Tageskarten, 3 Plätze für einen Golf-Schnupper-Kurs im Open9-Golfclub Eichenried, ein Coccon Microfaser-Handtuch Ultralight XL von pro function®, 3 x eine Entspannungs-CD sowie 6 x 1 Fitnessband der Kaufmännischen Krankenkasse Kkh Erding. Die schönste Belohnung für alle, die bislang mitgemacht haben, war es aber endlich zufrieden zu sein mit dem eigenen Wohlfühlgewicht. Und das geht eben nicht mit einer Wunder-Diät aus der Dose. „Die Frauen müssen ganz individuell lernen, was ihnen gut tut, dann bleiben sie auch nach dem Kurs schlank“.  Sabine Saldaña Bravo

 

*Anmeldung nur mit Einverständniserklärung der Eltern

 

Jeder der 8 Kurse beginnt mit einer einführenden Kick-off-Veranstaltung.

Die Termine sind:

Mi. 13.03.2019 um 18:30 Uhr

Fr. 15.03.2019um 10:30 & 17:00 Uhr

So. 17.03.2019 um 09:00 Uhr

Mo. 18.03.2019 um 19:00 Uhr

Mi. 20.03.2019 um 18:30 Uhr

Fr. 22.03.2019 um 10:30 Uhr

So. 24.03.2019 um 09:00 Uhr

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25Jan 19
Neuer Kursplan

Neuer Kursplan

NEUER KURSPLAN – der größte Umbau des Kursplanes seit Jahren ist erfolgreich abgeschlossen! Jetzt NEU in Deinem Lady Vital-Zentrum Erding und voll im TREND sind Jumping, Faszien Flow, Lady Pump, Zumba, und und und…
Schau dir die Beschreibungen auf der Website an, Ruf uns an oder komm zu einem kostenlosen Beratungsgespräch vorbei – dann erklären wir dir gerne alles ausführlich!
Mit sportlichen Grüßen
Dein LV-Team

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