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Aktuelles

07Jul 18
Selbstverteidigungskurs

Selbstverteidigungskurs

Selbstverteidigungskurs im Lady Vital-Zentrum Erding

Heute, am Sa. (07.07.) fand ein kostenloser Selbstverteidigungskurs für unsere Mitglieder statt.
Trotz heißen Außentemperaturen hatten die Damen sichtlich viel Spaß dabei, mit den beiden Übungsleitern
die Abwehrtechniken und Verhaltensweisen bei einem Übergriff zu üben!

Natürlich sind die Damen nach diesem einen Übungstag noch keine Selbstverteidigungsprofis, doch im Ernstfall sind Sie nun doch etwas sicherer als vorher und wissen, wie man kritischen Situationen schon im Voraus entgegenwirkt!

Vielen Dank an alle Mitglieder, die an dem kostenlosen Workshop teilgenommen haben!

Mit sportlichen Grüßen
Euer Lady Vital-Team

Bildschirmfoto 2018-07-07 um 16.32.02

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06Jul 18
Sommer Mitglieder Event

Sommer Mitglieder Event

Bowling Ladies Night 🙋🏼‍♀️ mit dem Fitnessstudio für Frauen🤸🏼‍♀️ – Lady Vital-Zentrum🧘🏼‍♀️

Lasst die Kugeln rollen, die Kegel fliegen🎳 und uns die Gläser🥂erheben an einem tollen Bowling-Abend🎳 im Bowling Castle Erding! Cocktails🍹 zur Ladies Night👭 kosten nur 5,- Euro🤩 (natürlich auch die Alkoholfreien)! Bahnen und Leihschuhe übernehme wir für Euch!😉

Wir freuen uns auf einen Tollen gemeinsamen Abend🙈! Bringt gerne auch Eure Freunde👭 und Familien👨‍👩‍👧‍👦 mit! Anmelden könnt Ihr Euch im Studio für 1,- Euro pro Person👍🏼.
Mit sportlichen Grüßen
Euer André🙋🏼‍♂️ und das LV-Team🙋🏼‍♀️🙋🏼‍♀️

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14Mai 18
Gratis Training Im Wert Von 200,- Euro!

Gratis Training im Wert von 200,- Euro!

GRATIS Training – wir laden dich ganz herzlich ein, jetzt im Sommer das tolle Fitness-Lebensgefühl zu genießen – unser Gutscheinheft macht’s möglich!

Bis zum 31.08.2018 kannst du bei uns 8 Mal gratis trainieren.

Hast du Lust? Dann rufe doch einfach an, um deinen ersten Gratis-Termin zu reservieren! Gutscheine gibt es nur, solange der Vorrat reicht!

Und wenn du langfristig etwas für deine Gesundheit und Fitness tun möchtest, dann bieten wir dir eine Mitgliedschaft an, bei der du 200,-€ sparen kannst! Klingt das nicht richtig gut?

Wir freuen uns auf dich!
Dein Lady Vital-Team

GRATIS Training Erding

GRATIS Training Erding

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05Apr 18
4 Wochen – Abnehmkurs Für Frauen In Erding

4 Wochen – Abnehmkurs für Frauen in Erding

104,6 kg Körperfett weniger in nur 4 Wochen: Das Ergebnis der 31 Teilnehmerinnen der letzten Abnehmwochen wurde mit einer Abschlussparty gebührend gefeiert. In diesem Jahr bietet das Lady Vital-Zentrum erneut auch für Nicht-Mitglieder ab 14 Jahren* einen Kompakt-Kurs gegen die Kilos an. Geplant sind 9 Gruppen zu 9 Startterminen. Anmelden kann „frau“ sich bis zum 14.04.2018. Der Preis inklusive Ganzkörper- analyse, Coaching, Trainingseinweisung sowie 4 Wochen Training und Entspannung im Wellnessbereich beträgt 49,00 Euro. Die erste Kick-off-Veranstaltung mit einem Vortrag über richtige Ernährung und Bewegung ist am 11.04.2018.

Ernährung, Trinken & Training

Wie die 3 Musketiere gehören Essen, Trinken und Training zum gesunden Abnehmen dazu. „Fehlt einer von den Dreien, dann funktioniert es nicht“, erklärt André Klug, Fitness- und Ernährungs-Coach und Leiter des Lady Vital-Zentrums. Um erfolgreich abzunehmen sei es zudem wichtig zu wissen, wie unser Körper überhaupt tickt. Deshalb starten die Speck-weg- Wochen in dem Frauen-Fitness-Studio mit einer Kick-off-Veranstaltung. An insgesamt 9 Terminen zu ganz unterschiedlichen Uhrzeiten findet diese Einführung zum 4-wöchigen Kurs statt. „Jede, die Lust hat, gemeinsam mit uns abzunehmen, hat so die Möglichkeit, von Anfang an richtig mit dabei zu sein“, so Klug. Schwerpunkt des Vortrags ist nicht der erhobene Zeigefinger, sondern die verständliche Erklärung des Zusammenspiels von Ernährung, Trinken und Training. „Wenn die Zusammenhänge verstanden werden, wird den Teilnehmerinnen schnell bewusst, was ihrem Körper gut tut und was nicht“. Und das sei die beste Basis für erfolgreiches langfristiges Abnehmen.

Stoffwechsel aktivieren – Fett verbrennen

Abnehmen bedeutet vor allem, den Stoffwechsel zu aktivieren – durch regelmäßiges Essen, ausreichende Flüssigkeitszufuhr, Bewegung und auch Schlaf. „Ausreichend Schlaf ist ganz wichtig. Er ist wie eine Ruhepause beim Sport, in der die Muskulatur Zeit hat, viel Energie zu verbrennen“. Abnehmen im Schlaf also. Ein Fünkchen Wahrheit mag in diesem Wunsch stecken, aber eigentlich geht es André Klug eher um ein Umdenken: Hin zur bewussten und richtigen Ernährung. „Dazu gehört auch, dass man in regelmäßigen Abständen einen so genannten Cheat-Day einlegt. Einen Tag, an dem man alles schlemmen darf“. Dadurch bekommt der Körper nach den Phasen geringerer Nahrungszufuhr wieder ordentlich Kalorien. So verlernt er das Verbrennen nicht.

Keine Diät – kein Jojo-Effekt

Wichtig ist Klug von Anfang an klarzustellen, dass sein Abnehmkurs keine Diät ist, sondern eine dauerhafte Ernährungsumstellung mit einem individuell zusammengestellten Trainingsprogramm: „Eine Diät hat einen Anfang und ein Ende. Danach machen die meisten weiter wie davor“, so Klug. Das Ergebnis sei der bekannte Jojo-Effekt. Den gebe es nach seinem Kurs nicht: „Meine Teilnehmerinnen lernen gemeinsam wie richtiges Essen und Trinken geht und haben Spaß an der Bewegung“. Ohne Schweiß also kein Preis – im wahrsten Sinne des Wortes. Denn natürlich gibt es auch in diesem Jahr wieder eine Abschlussfeier für alle Kilokämpferinnen – mit gesunden Snacks und attraktiven Preisen wie 3, 2, oder 1 Monat Gratis-Training im Lady Vital-Zentrum, eine SIGG HOT & COLD ONE Trinkflasche von pro function®, eine AEG MA- XISENSE® PLACHA GRRILL- GRILLPLATTE von Küche&Co Erding, 3 x einen 20-Euro-Gutschein für das VITALIA Reform- haus, 3 x eine Entspannungs- CD sowie 6 x 1 Fitnessband der Kaufmännischen Krankenkasse Kkh Erding. Die schönste Belohnung für alle, die bislang mitgemacht haben, war es aber, endlich zufrieden zu sein mit dem eigenen Wohlfühlgewicht. Und das geht eben nicht mit einer Wunder-Diät aus der Dose. „Die Frauen müssen ganz individuell lernen, was ihnen gut tut, dann bleiben sie auch nach dem Kurs schlank“.

Sabine Saldaña Bravo

*Anmeldung nur mit Einver- ständniserklärung der Eltern

Jeder der 9 Kurse beginnt mit einer einführenden Kick-off-Veranstaltung.

Die Termine sind:

Mi., 11.04.2018 um 18:30 Uhr

Fr., 13.04.2018 um 10:30 & 17:00 Uhr

Mo., 16.04.2018 um 19:00 Uhr

Mi., 18.04.2018 um 18:30 Uhr

Fr., 20.04.2018 um 10:30 Uhr

So., 22.04.2017 um 09:00 Uhr

Mo., 23.04.2017 um 11:00 & 19:00 Uhr

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