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Kurse bei Lady Vital

in Erding

Vom Pilates-Kurs über effektives, kurzes Zirkeltraining bis hin zum Personaltraining, hier findest du den passenden Sport für deinen Geschmack.

Für unseren Kursplan einfach einen der Wochentage anklicken. Ob es krankheits- oder urlaubsbedingte Änderungen gibt, siehst du, wenn du deinen Wunschkurs des Tages anklickst. Weiter unten findest du den Kursplan auch als PDF Download. Viel Spaß beim Stöbern!
Mit sportlichen Grüßen
Dein LV-Team

11.30 (30 Min.)

09.00 (60 Min.)

Zumba®

Entfällt am Mo. 02.09. und Mo. 09.09. wegen Urlaub der Kursleiterin

Ist Abtanzen zu toller Musik mit großartigen Leuten und dabei noch eine Menge Kalorien verbrennen, ohne, dass man es überhaupt merkt.

10.00 (60 Min.)

Rückenfit

Ein Mix aus mobilisierenden und kräftigenden Übungen für die oberflächliche und tiefer liegende Rückenmuskulatur.

18.00 (60 Min.)

Bodystyling

Ganzkörperkräftigung und Kalorienverbrennung auf höchstem Niveau.

19.00 (60 Min.)

Fitness Yoga

Muskulaturaufbau und Entspannung!
Yoga-Übungen, die niemals unter Druck, sondern lediglich durch die richtige Atmung erreicht werden sollten, trainieren Körper und Geist. So erreicht man auch unter schweren Anforderungen und Stress, sei er nun körperlich oder seelisch, einen Zustand der Ruhe und Gelassenheit.

20.00 (60 Min.)

Functional Tone

Modern und effizient – das funktionelle Toning für den ganzen Körper und jede Problemzone. Einfaches – aber intensives Intervalltraining. Geeignet für alle, die schnell sichtbare Ergebnisse, Figurstraffung und Fettreduktion erreichen wollen.

10.00 (30 Min.)

Step Basic

Training durch Auf- und Absteigen einer in der Höhe verstellbaren Plattform. Es fördert vor allem den Aufbau der Bein- und Gesäßmuskulatur. Durch das schnelle Auf- und Absteigen während der Choreographie wird begleitend auch der gesamte Rumpf trainiert und die Rückenmuskulatur stabilisiert. Dieses Training steigert hervorragend die Koordination und die Kondition des Körpers.

10.30 (60 Min.)

Pilates

Mobilisierende Übungen, die gleichzeitig die Tiefen- und Stützmuskulatur trainieren.

18.00 (30 Min.)

Step Basic

Training durch Auf- und Absteigen einer in der Höhe verstellbaren Plattform. Es fördert vor allem den Aufbau der Bein- und Gesäßmuskulatur. Durch das schnelle Auf- und Absteigen während der Choreographie wird begleitend auch der gesamte Rumpf trainiert und die Rückenmuskulatur stabilisiert. Dieses Training steigert hervorragend die Koordination und die Kondition des Körpers.

18.30 (60 Min.)

Lady Pump

Intensives Krafttraining mit Langhanteln, das Muskeln aufbaut und den gesamten Körper strafft und definiert. Zu motivierender Musik werden mit der Langhantel die perfekten Reize gesetzt um dein gewünschtes Figurziel zu erreichen!

19.30 (30 Min.)

Bauch-Workout

Smarte stabilisierende Trainingseinheit, die Halt und Form in Deine Körpermitte bringt!

09.30 (60 Min.)

Bodystyling

Ganzkörperkräftigung und Kalorienverbrennung auf höchstem Niveau.

10.30 (30 Min.)

Mobility Flow

Übungen, ohne komplizierte Choreographie, werden so kombiniert, dass ein kraftvolles und beweglichkeitssteigerndes Training entsteht.

17.30 (60 Min.)

Bodystyling

Ganzkörperkräftigung und Kalorienverbrennung auf höchstem Niveau.

18.30 (30 Min.)

Mobility Flow

Übungen, ohne komplizierte Choreographie, werden so kombiniert, dass ein kraftvolles und beweglichkeitssteigerndes Training entsteht.

20.00(60 Min.)

Zumba®

ist Abtanzen zu toller Musik mit großartigen Leuten und dabei noch eine Menge Kalorien verbrennen, ohne, dass man es überhaupt merkt.

09.30 (30 Min.)

Step Basic

Training durch Auf- und Absteigen einer in der Höhe verstellbaren Plattform. Es fördert vor allem den Aufbau der Bein- und Gesäßmuskulatur. Durch das schnelle Auf- und Absteigen während der Choreographie wird begleitend auch der gesamte Rumpf trainiert und die Rückenmuskulatur stabilisiert. Dieses Training steigert hervorragend die Koordination und die Kondition des Körpers.

10.00 (60 Min.)

Lady Pump

Intensives Krafttraining mit Langhanteln, das Muskeln aufbaut und den gesamten Körper strafft und definiert. Zu motivierender Musik werden mit der Langhantel die perfekten Reize gesetzt um dein gewünschtes Figurziel zu erreichen!

11.00 (30 Min.)

Bauch-Workouts

Smarte stabilisierende Trainingseinheit, die Halt und Form in Deine Körpermitte bringt!

17.00 (30 Min.)

Step Basic

Training durch Auf- und Absteigen einer in der Höhe verstellbaren Plattform. Es fördert vor allem den Aufbau der Bein- und Gesäßmuskulatur. Durch das schnelle Auf- und Absteigen während der Choreographie wird begleitend auch der gesamte Rumpf trainiert und die Rückenmuskulatur stabilisiert. Dieses Training steigert hervorragend die Koordination und die Kondition des Körpers.

17.30 (60 Min.)

Lady Pump

Intensives Krafttraining mit Langhanteln, das Muskeln aufbaut und den gesamten Körper strafft und definiert. Zu motivierender Musik werden mit der Langhantel die perfekten Reize gesetzt um dein gewünschtes Figurziel zu erreichen!

18.30 (60 Min.)

Pilates

Mobilisierende Übungen, die gleichzeitig die Tiefen- und Stützmuskulatur trainieren.

09.00 (60 Min.)

Functional Tone

Mit Power-Intervallen ordentlich Kalorien verbrennen und den Körper formen

09.00 (60 Min.)

Pilates

Mentale Fitness, Koordination und Reaktionsfähigkeit werden bei diesem Workouts zu einem Ganzheitlichen Training zusammengefasst.
Dauer: ca. 60 Minuten

10.00 (60 Min.)

Rückenfit

Ein Mix aus mobilisierenden und kräftigenden Übungen für die oberflächliche und tiefer liegende Rückenmuskulatur.

14.00 (60 Min.)

Rückbildungsgymnastik

Dein Beckenboden und die Bauchmuskulatur haben viel geleistet. Rückenschmerzen und ein instabiles Gefühl in der Körpermitte sind keine Seltenheit. Gemeinsam machen wir dich wieder fit! Hinweis: Geschlossener Kurs – Einstieg, alle fünf Wochen. Terminabfrage online oder im Studio.

17.00 (60 Min.)

Mama Workout

Regelmäßiges Training ist auch in der Schwangerschaft wichtig. In diesem Kurs für werdende Mamas sind die Übungen ganz auf die Teilnehmerinnen angepasst. Die Vorbereitung auf den Mama-Alltag und ein gutes Körpergefühl liegen hier im Vordergrund.

09.30 (60 Min.)

Lady Bootcamp (Indoor)

Funktionelles Ganzkörpertraining, das deine Koordination, Ausdauer sowie Kraft fördert und das sich um deine Problemzonen kümmert; dabei sind die Belastungsphasen und Pausen zeitlich begrenzt. Da es jedem Fitnesslevel angepasst werden kann, ist es auch für jeden geeignet.

10.00 (60 Min.)

Bodystyling

Ganzkörperkräftigung und Kalorienverbrennung auf höchstem Niveau.

Montag bis Freitag

09:00 – 21:00*
06:00 – 24:00**

Samstag und Sonntag

09:00 – 13:00*
06:00 – 24:00**
*Servicezeiten
**Selbstbedienung