Ruf uns jetzt an! +49 8122 6004

Kurse bei Lady Vital

in Erding

Vom Pilates-Kurs über effektives, kurzes Zirkeltraining bis hin zum Personaltraining, hier findest du den passenden Sport für deinen Geschmack.

Für unseren Kursplan einfach einen der Wochentage anklicken. Ob es krankheits- oder urlaubsbedingte Änderungen gibt, siehst du, wenn du deinen Wunschkurs des Tages anklickst. Weiter unten findest du den Kursplan auch als PDF Download. Viel Spaß beim Stöbern!
Mit sportlichen Grüßen
Dein LV-Team

11.30 (30 Min.)

09.00 (60 Min.)

Zumba®

Entfällt am Mo. 02.09. und Mo. 09.09. wegen Urlaub der Kursleiterin

Ist Abtanzen zu toller Musik mit großartigen Leuten und dabei noch eine Menge Kalorien verbrennen, ohne, dass man es überhaupt merkt.

10.00 (60 Min.)

Rückenfit

Ein Mix aus mobilisierenden und kräftigenden Übungen für die oberflächliche und tiefer liegende Rückenmuskulatur.

17.30 (30 Min.)

Step Basic

Training durch Auf- und Absteigen einer in der Höhe verstellbaren Plattform. Es fördert vor allem den Aufbau der Bein- und Gesäßmuskulatur. Durch das schnelle Auf- und Absteigen während der Choreographie wird begleitend auch der gesamte Rumpf trainiert und die Rückenmuskulatur stabilisiert. Dieses Training steigert hervorragend die Koordination und die Kondition des Körpers.

18.00 (60 Min.)

Bodystyling

Ganzkörperkräftigung und Kalorienverbrennung auf höchstem Niveau.

19.00 (60 Min.)

Fitness Yoga

Muskulaturaufbau und Entspannung!
Yoga-Übungen, die niemals unter Druck, sondern lediglich durch die richtige Atmung erreicht werden sollten, trainieren Körper und Geist. So erreicht man auch unter schweren Anforderungen und Stress, sei er nun körperlich oder seelisch, einen Zustand der Ruhe und Gelassenheit.

20.00 (60 Min.)

Functional Tone

Modern und effizient – das funktionelle Toning für den ganzen Körper und jede Problemzone. Einfaches – aber intensives Intervalltraining. Geeignet für alle, die schnell sichtbare Ergebnisse, Figurstraffung und Fettreduktion erreichen wollen.

10.00 (30 Min.)

Hooping

Taille, Po und Beine trainierst du spielerisch und effektiv mit dem Kult-Klassiker Hula-Hoop!

10.30 (60 Min.)

Pilates

Mobilisierende Übungen, die gleichzeitig die Tiefen- und Stützmuskulatur trainieren.

17.30 (30 Min.)

Jumping

Ein perfektes Ausdauer- und Ganzkörpertraining, dass mehr als 400 Muskelgruppen fordert. Während des Trainings werden teils schnelle, teils langsame Sprünge, Schritte und Kombinationen der traditionellen Aerobic, aber auch aus dem Kraftsport stammende Moves ausgeführt – allerdings im Zusammenspiel mit der Schwerkraft. Dadurch ist dieses Workout weitaus gelenkschonender als andere Sportarten.

18.00 (60 Min.)

Rückenfit

Ein Mix aus mobilisierenden und kräftigenden Übungen für die oberflächliche und tiefer liegende Rückenmuskulatur.

19.00 (60 Min.)

Lady Pump

Intensives Krafttraining mit Langhanteln, das Muskeln aufbaut und den gesamten Körper strafft und definiert. Zu motivierender Musik werden mit der Langhantel die perfekten Reize gesetzt um dein gewünschtes Figurziel zu erreichen!

09.30 (30 Min.)

Jumping

Ein perfektes Ausdauer- und Ganzkörpertraining, dass mehr als 400 Muskelgruppen fordert. Während des Trainings werden teils schnelle, teils langsame Sprünge, Schritte und Kombinationen der traditionellen Aerobic, aber auch aus dem Kraftsport stammende Moves ausgeführt – allerdings im Zusammenspiel mit der Schwerkraft. Dadurch ist dieses Workout weitaus gelenkschonender als andere Sportarten.

10.00 (60 Min.)

Functional Flow

Übungen, ohne komplizierte Choreographie, werden so kombiniert, dass ein energiereicher, kraftvoller und schweißtreibender Bewegungskurs entsteht. Spaß und Schweiß!

17.30 (30 Min.)

Hooping

Taille, Po und Beine trainierst du spielerisch und effektiv mit dem Kult-Klassiker Hula-Hoop!

18.00(60 Min.)

Pilates

Mobilisierende Übungen, die gleichzeitig die Tiefen- und Stützmuskulatur trainieren.

19.00(60 Min.)

Bodystyling

Ganzkörperkräftigung und Kalorienverbrennung auf höchstem Niveau.

20.00(60 Min.)

Zumba®

ist Abtanzen zu toller Musik mit großartigen Leuten und dabei noch eine Menge Kalorien verbrennen, ohne, dass man es überhaupt merkt.

09.30 (30 Min.)

Step Basic

Training durch Auf- und Absteigen einer in der Höhe verstellbaren Plattform. Es fördert vor allem den Aufbau der Bein- und Gesäßmuskulatur. Durch das schnelle Auf- und Absteigen während der Choreographie wird begleitend auch der gesamte Rumpf trainiert und die Rückenmuskulatur stabilisiert. Dieses Training steigert hervorragend die Koordination und die Kondition des Körpers.

10.00 (60 Min.)

Bodystyling

Ganzkörperkräftigung und Kalorienverbrennung auf höchstem Niveau.
Dauer: ca. 45 Minuten

11.00 (60 Min.)

Fitness Yoga

Entfällt am Do. 29.08. wegen Urlaub der Kursleiterin

Muskulaturaufbau und Entspannung!
Yoga-Übungen, die niemals unter Druck, sondern lediglich durch die richtige Atmung erreicht werden sollten, trainieren Körper und Geist. So erreicht man auch unter schweren Anforderungen und Stress, sei er nun körperlich oder seelisch, einen Zustand der Ruhe und Gelassenheit.

17.30 (60 Min.)

Step Aerobic

Training durch Auf- und Absteigen einer in der Höhe verstellbaren Plattform. Es fördert vor allem den Aufbau der Bein- und Gesäßmuskulatur. Durch das schnelle Auf- und Absteigen während der Choreographie wird begleitend auch der gesamte Rumpf trainiert und die Rückenmuskulatur stabilisiert. Dieses Training steigert hervorragend die Koordination und die Kondition des Körpers.

18.30 (60 Min.)

Functional Flow

Übungen, ohne komplizierte Choreographie, werden so kombiniert, dass ein energiereicher, kraftvoller und schweißtreibender Bewegungskurs entsteht. Spaß und Schweiß!

19.30 (35 Min.)

HIITup!

Ein High Intensity Intervall Training für geübte Sportbegeisterte. Das Training regt die Stoffwechselvorgänge im Körper intensiv an, die vermehrte Muskelmasse baut unentwegt Fett ab – man wird fitter, leistungsfähiger und nicht zuletzt schlanker!

09.00 (60 Min.)

Functional Tone

Mit Power-Intervallen ordentlich Kalorien verbrennen und den Körper formen

09.00 (60 Min.)

Pilates

Mentale Fitness, Koordination und Reaktionsfähigkeit werden bei diesem Workouts zu einem Ganzheitlichen Training zusammengefasst.
Dauer: ca. 60 Minuten

10.00 (60 Min.)

Rückbildung

Dein Beckenboden und die Bauchmuskulatur haben viel geleistet. Rückenschmerzen und ein instabiles Gefühl in der Körpermitte sind keine Seltenheit. Gemeinsam machen wir dich wieder fit! Hinweis: Geschlossener Kurs – Einstieg, alle fünf Wochen. Terminabfrage online oder im Studio.

10.00 (60 Min.)

Rückenfit

Ein Mix aus mobilisierenden und kräftigenden Übungen für die oberflächliche und tiefer liegende Rückenmuskulatur.

11.00 (60 Min.)

Funktionsgymnastik

Im Kurs Funktionsgymnastik werden Übungen zur Wahrnehmung, Kräftigung und Dehnung der Beckenbodenmuskulatur erlernt und alltägliche Bewegungen mit einem aktiven Beckenboden trainiert.

17.00 (60 Min.)

Mama Workout

Regelmäßiges Training ist auch in der Schwangerschaft wichtig. In diesem Kurs für werdende Mamas sind die Übungen ganz auf die Teilnehmerinnen angepasst. Die Vorbereitung auf den Mama-Alltag und ein gutes Körpergefühl liegen hier im Vordergrund.

17.00 (60 Min.)

Lady Bootcamp

Funktionelles Ganzkörpertraining, das deine Koordination, Ausdauer sowie Kraft fördert und das sich um deine Problemzonen kümmert; dabei sind die Belastungsphasen und Pausen zeitlich begrenzt. Da es jedem Fitnesslevel angepasst werden kann, ist es auch für jeden geeignet.

18.00 (45 Min.)

Jumping

Entfällt am Fr. 06.09. wegen Urlaub der Kursleiterin

Ein perfektes Ausdauer- und Ganzkörpertraining, dass mehr als 400 Muskelgruppen fordert. Während des Trainings werden teils schnelle, teils langsame Sprünge, Schritte und Kombinationen der traditionellen Aerobic, aber auch aus dem Kraftsport stammende Moves ausgeführt – allerdings im Zusammenspiel mit der Schwerkraft. Dadurch ist dieses Workout weitaus gelenkschonender als andere Sportarten.

09.30 (75 Min.)

Lady Bootcamp (Indoor)

Funktionelles Ganzkörpertraining, das deine Koordination, Ausdauer sowie Kraft fördert und das sich um deine Problemzonen kümmert; dabei sind die Belastungsphasen und Pausen zeitlich begrenzt. Da es jedem Fitnesslevel angepasst werden kann, ist es auch für jeden geeignet.

10.00 (60 Min.)

Lady Pump

Intensives Krafttraining mit Langhanteln, das Muskeln aufbaut und den gesamten Körper strafft und definiert. Zu motivierender Musik werden mit der Langhantel die perfekten Reize gesetzt um dein gewünschtes Figurziel zu erreichen!

Montag bis Freitag

09:00 – 21:00*
06:00 – 24:00**

Samstag und Sonntag

09:00 – 13:00*
06:00 – 24:00**
*Servicezeiten
**Selbstbedienung