ZUMBA®
… ist Abtanzen zu toller Musik mit großartigen Leuten und
dabei noch eine Menge Kalorien verbrennen, ohne, dass
man es überhaupt merkt.
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Sonntag
… ist Abtanzen zu toller Musik mit großartigen Leuten und
dabei noch eine Menge Kalorien verbrennen, ohne, dass
man es überhaupt merkt.
Ein Mix aus mobilisierenden und kräftigenden Übungen für die oberflächliche und tiefer liegende Rückenmuskulatur.
Das Schlingentraining ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout, bei dem Du Dein eigenes Körpergewicht als Trainingswiderstand nutzt. Der Schlingentrainer ist ein nicht elastisches Gurtsystem mit Schlaufen und Griffen mit dem Du sowohl im Stehen als auch im Liegen trainierst.
Training durch Auf- und Absteigen einer in der Höhe verstellbaren Plattform. Es fördert vor allem den Aufbau der Bein- und Gesäßmuskulatur. Durch das schnelle Auf- und Absteigen während der Choreographie wird begleitend auch der gesamte Rumpf trainiert und die Rückenmuskulatur stabilisiert. Dieses Training steigert hervorragend die Koordination und die Kondition des Körpers.
Ganzkörperkräftigung und Kalorienverbrennung auf höchstem Niveau.
Ein perfektes Ausdauer- und Ganzkörpertraining, dass mehr als 400 Muskelgruppen fordert. Während des Trainings werden teils schnelle, teils langsame Sprünge, Schritte und Kombinationen der traditionellen Aerobic, aber auch aus dem Kraftsport stammende Moves ausgeführt – allerdings im Zusammenspiel mit der Schwerkraft. Dadurch ist dieses Workout weitaus gelenkschonender als andere Sportarten.
Hier aktivierst Du alle Deinen Bauchmuskeln und arbeitest effektiv an Deinem Sixpack!
Dieser Kurs ist eine Mischung aus klassischen Ganzkörperübungen und verschiedenen Aerobicschritten. Dabei handelt es sich um ein dynamisches Fitnesstraining, womit Du Deine Koordination und Deine Muskulatur optimierst.
Mobilisierende Übungen, die gleichzeitig die Tiefen- und Stützmuskulatur trainieren.
Intensives Krafttraining mit Langhanteln, das Muskeln aufbaut und den gesamten Körper strafft und definiert. Zu motivierender Musik werden mit der Langhantel die perfekten Reize gesetzt um dein gewünschtes Figurziel zu erreichen!
Bei Flow Yoga verschmelzen Körper, Geist und Atem zu einer Einheit. Der Yogi geleitet dich ohne Pause von einer Übung zur nächsten. Perfekt zum Abschalten!
Das Workouts dehnt dein Fasziengewebe und hilft dir Verklebungen zu lösen um zu entspannen!
Abwechselnde Übungen an Stationen, die Kondition und Kraft in ausgewogenen Verhältnis trainieren. Dadurch wird ein hohes Maß an Körperstraffung und Kalorienverbrennung erzielt.
– High Intensity Intervall Training -Kräftigungsübungen für den ganzen Körper in kurzen und intensiven Intervallen