ZUMBA®
… ist Abtanzen zu toller Musik mit großartigen Leuten und
dabei noch eine Menge Kalorien verbrennen, ohne, dass
man es überhaupt merkt.
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Sonntag
… ist Abtanzen zu toller Musik mit großartigen Leuten und
dabei noch eine Menge Kalorien verbrennen, ohne, dass
man es überhaupt merkt.
Ein Mix aus mobilisierenden und kräftigenden Übungen für die oberflächliche und tiefer liegende Rückenmuskulatur.
Das Schlingentraining ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout, bei dem Du Dein eigenes Körpergewicht als Trainingswiderstand nutzt. Der Schlingentrainer ist ein nicht elastisches Gurtsystem mit Schlaufen und Griffen mit dem Du sowohl im Stehen als auch im Liegen trainierst.
Ganzkörperkräftigung und Kalorienverbrennung auf höchstem Niveau.
Ein perfektes Ausdauer- und Ganzkörpertraining, dass mehr als 400 Muskelgruppen fordert. Während des Trainings werden teils schnelle, teils langsame Sprünge, Schritte und Kombinationen der traditionellen Aerobic, aber auch aus dem Kraftsport stammende Moves ausgeführt – allerdings im Zusammenspiel mit der Schwerkraft. Dadurch ist dieses Workout weitaus gelenkschonender als andere Sportarten.
Hier aktivierst Du alle Deinen Bauchmuskeln und arbeitest effektiv an Deinem Sixpack!
Training durch Auf- und Absteigen einer in der Höhe verstellbaren Plattform. Es fördert vor allem den Aufbau der Bein- und Gesäßmuskulatur. Durch das schnelle Auf- und Absteigen während der Choreographie wird begleitend auch der gesamte Rumpf trainiert und die Rückenmuskulatur stabilisiert. Dieses Training steigert hervorragend die Koordination und die Kondition des Körpers.
Mobilisierende Übungen, die gleichzeitig die Tiefen- und Stützmuskulatur trainieren.
Bewegungselemente aus dem Ballett werden zu einem tollen Workout! Ein ausgewogenes Ganzkörpertraining mit Fokus auf Körperbeherrschung, Haltung und Anmut.
– High Intensity Intervall Training -Kräftigungsübungen für den ganzen Körper in kurzen und intensiven Intervallen
Die perfekte Mischung aus moderner Trainingslehre und abwechslungsreichen Kräftigungsübungen die gleichzeitig Kalorien verbrennen, deinen Körper mobiler machen und die Beweglichkeit verbessern!