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Kurse bei Lady Vital

in Erding

Vom Pilates-Kurs über effektives, kurzes Zirkeltraining bis hin zum Personaltraining, hier findest du den passenden Sport für deinen Geschmack.

ist Abtanzen zu toller Musik mit großartigen Leuten und dabei noch eine Menge Kalorien verbrennen, ohne, dass man es überhaupt merkt.

ist das dynamische Dance-Fitness-Workout für jeden Menschen mit Spaß an Bewegung! Egal mit welchem Level du zu uns kommst: 4STREATZ® passt sich deiner Stufe an, damit du nie den Spaß am Schwitzen verlierst!

Training durch Auf- und Absteigen einer in der Höhe verstellbaren Plattform. Es fördert vor allem den Aufbau der Bein- und Gesäßmuskulatur. Durch das schnelle Auf- und Absteigen während der Choreographie wird begleitend auch der gesamte Rumpf trainiert und die Rückenmuskulatur stabilisiert. Dieses Training steigert hervorragend die Koordination und die Kondition des Körpers.
Dauer: ca. 60 Minuten

Ein perfektes Ausdauer- und Ganzkörpertraining, dass mehr als 400 Muskelgruppen fordert. Während des Trainings werden teils schnelle, teils langsame Sprünge, Schritte und Kombinationen der traditionellen Aerobic, aber auch aus dem Kraftsport stammende Moves ausgeführt – allerdings im Zusammenspiel mit der Schwerkraft. Dadurch ist dieses Workout weitaus gelenkschonender als andere Sportarten.

Mit Power-Intervallen ordentlich Kalorien verbrennen und den Körper formen.

Ein High Intensity Intervall Training für geübte Sportbegeisterte. Das Training regt die Stoffwechselvorgänge im Körper intensiv an, die vermehrte Muskelmasse baut unentwegt Fett ab – man wird fitter, leistungsfähiger und nicht zuletzt schlanker!

Ganzkörperkräftigung und Kalorienverbrennung auf höchstem Niveau.
Dauer: ca. 45 Minuten

Übungen, ohne komplizierte Choreographie, werden so kombiniert, dass ein energiereicher, kraftvoller und schweißtreibender Bewegungskurs entsteht. Spaß und Schweiß!
Dauer: ca. 60 Minuten

Modern und effizient – das funktionelle Toning für den ganzen Körper und jede Problemzone. Einfaches – aber intensives Intervalltraining. Geeignet für alle, die schnell sichtbare Ergebnisse, Figurstraffung und Fettreduktion erreichen wollen.

Dauer: ca. 60 Min.

Intensives Krafttraining mit Langhanteln, das Muskeln aufbaut und den gesamten Körper strafft und definiert. Zu motivierender Musik werden mit der Langhantel die perfekten Reize gesetzt um dein gewünschtes Figurziel zu erreichen!

Funktionelles Ganzkörpertraining, das deine Koordination, Ausdauer sowie Kraft fördert und das sich um deine Problemzonen kümmert; dabei sind die Belastungsphasen und Pausen zeitlich begrenzt. Da es jedem Fitnesslevel angepasst werden kann, ist es auch für jeden geeignet.

Dauer: ca. 75 Min.

Mit Faszienrollen und –bällen werden Übungen unteranderem zur Verbesserung der Beweglichkeit, nachhaltige Lockerung der Muskulatur und Lösung von Verspannungen durchgeführt.

Mobilisierende Übungen, die gleichzeitig die Tiefen- und Stützmuskulatur trainieren.
Dauer: ca. 60 Minuten

Ein Mix aus mobilisierenden und kräftigenden Übungen für die oberflächliche und tiefer liegende Rückenmuskulatur.

Muskulaturaufbau und Entspannung!
Yoga-Übungen, die niemals unter Druck, sondern lediglich durch die richtige Atmung erreicht werden sollten, trainieren Körper und Geist. So erreicht man auch unter schweren Anforderungen und Stress, sei er nun körperlich oder seelisch, einen Zustand der Ruhe und Gelassenheit.

Mentale Fitness, Koordination und Reaktionsfähigkeit werden bei diesem Workouts zu einem Ganzheitlichen Training zusammengefasst.
Dauer: ca. 60 Minuten

Regelmäßiges Training ist auch in der Schwangerschaft wichtig. In diesem Kurs für werdende Mamas sind die Übungen ganz auf die Teilnehmerinnen angepasst. Die Vorbereitung auf den Mama-Alltag und ein gutes Körpergefühl liegen hier im Vordergrund.

MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitagSamstagSonntag
09:00 - 21:00*
06:00 - 24:00**
09:00 - 21:00*
06:00 - 24:00**
09:00 - 21:00*
06:00 - 24:00**
09:00 - 21:00*
06:00 - 24:00**
09:00 - 21:00*
06:00 - 24:00**
09:00 - 13:00*
06:00 - 24:00**
09:00 - 13:00*
06:00 - 24:00**
*Servicezeiten
**Selbstbedienung
Montag09:00 - 21:00*
06:00 - 24:00**
Dienstag09:00 - 21:00*
06:00 - 24:00**
Mittwoch09:00 - 21:00*
06:00 - 24:00**
Donnerstag09:00 - 21:00*
06:00 - 24:00**
Freitag09:00 - 21:00*
06:00 - 24:00**
Samstag09:00 - 13:00*
06:00 - 24:00**
Sonntag09:00 - 13:00*
06:00 - 24:00**
*Servicezeiten
**Selbstbedienung