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Kurse bei Lady Vital

in Erding

Vom Pilates-Kurs über effektives, kurzes Zirkeltraining bis hin zum Personaltraining, hier findest du den passenden Sport für deinen Geschmack.

ist Abtanzen zu toller Musik mit großartigen Leuten und dabei noch eine Menge Kalorien verbrennen, ohne, dass man es überhaupt merkt.

ist das dynamische Dance-Fitness-Workout für jeden Menschen mit Spaß an Bewegung! Egal mit welchem Level du zu uns kommst: 4STREATZ® passt sich deiner Stufe an, damit du nie den Spaß am Schwitzen verlierst!

Training durch Auf- und Absteigen einer in der Höhe verstellbaren Plattform. Es fördert vor allem den Aufbau der Bein- und Gesäßmuskulatur. Durch das schnelle Auf- und Absteigen während der Choreographie wird begleitend auch der gesamte Rumpf trainiert und die Rückenmuskulatur stabilisiert. Dieses Training steigert hervorragend die Koordination und die Kondition des Körpers.
Dauer: ca. 60 Minuten

Das Schwingen auf dem Gerät bringt Spaß, fördert die Balance und Koordination. Aufgrund der labilen Unterlage wird die tief gelegene, stabilisierende Muskulatur in Bauch, Beinen, Po und Rücken besonders gut aktiviert.

Mit Power-Intervallen ordentlich Kalorien verbrennen und den Körper formen.

Ein High Intensity Intervall Training für geübte Sportbegeisterte. Das Training regt die Stoffwechselvorgänge im Körper intensiv an, die vermehrte Muskelmasse baut unentwegt Fett ab – man wird fitter, leistungsfähiger und nicht zuletzt schlanker!

Ganzkörperkräftigung und Kalorienverbrennung auf höchstem Niveau.
Dauer: ca. 45 Minuten

Übungen, ohne komplizierte Choreographie, werden so kombiniert, dass ein energiereicher, kraftvoller und schweißtreibender Bewegungskurs entsteht. Spaß und Schweiß!
Dauer: ca. 60 Minuten

Modern und effizient – das funktionelle Toning für den ganzen Körper und jede Problemzone. Einfaches – aber intensives Intervalltraining. Geeignet für alle, die schnell sichtbare Ergebnisse, Figurstraffung und Fettreduktion erreichen wollen.

Dauer: ca. 60 Min.

Das speziell auf Problemzonen abgestimmte Workout trainiert die Bereiche, die Dir wirklich wichtig sind. In effektiven Übungen werden Bauch, Beine und Po in die Form gebracht, die Du schon immer wolltest. Der Sommer-Figur steht damit nichts mehr im Wege.

Funktionelles Ganzkörpertraining, das deine Koordination, Ausdauer sowie Kraft fördert und das sich um deine Problemzonen kümmert; dabei sind die Belastungsphasen und Pausen zeitlich begrenzt. Da es jedem Fitnesslevel angepasst werden kann, ist es auch für jeden geeignet.

Dauer: ca. 75 Min.

Straffen und Haltung verbessern!
Ein Training mit dem eigenen Körpergewicht, bei dem die Übungen speziell auf die Problemzonen der Frau abzielen.
Dauer: ca. 30 Minuten

Mobilisierende Übungen, die gleichzeitig die Tiefen- und Stützmuskulatur trainieren.
Dauer: ca. 60 Minuten

Ein Mix aus mobilisierenden und kräftigenden Übungen für die oberflächliche und tiefer liegende Rückenmuskulatur.

Muskulaturaufbau und Entspannung!
Yoga-Übungen, die niemals unter Druck, sondern lediglich durch die richtige Atmung erreicht werden sollten, trainieren Körper und Geist. So erreicht man auch unter schweren Anforderungen und Stress, sei er nun körperlich oder seelisch, einen Zustand der Ruhe und Gelassenheit.

Mentale Fitness, Koordination und Reaktionsfähigkeit werden bei diesem Workouts zu einem Ganzheitlichen Training zusammengefasst.
Dauer: ca. 60 Minuten