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EINFACH MITMACHEN. Abschalten und Spaß haben. Den Kopf frei bekommen.

Kein Überlegen, kein Planen. Du kommst, gibst alles und gehst mit dem Gefühl, wirklich etwas getan zu haben. Über 30 Kurse pro Woche, für jeden Fitnesslevel.
Frau in weißem Sport-BH beim Kniebeugen mit Langhantel im Fitnessstudio.
Junge Frau in Sport-BH trainiert mit einem Schlingentrainer, ihre Hände halten die Griffe.
Frau macht Planke auf orangefarbenem Gymnastikball vor rosa Wand.
Frau mit dunklen Haaren, die eine Langhantel auf den Schultern hält und Kniebeugen im Fitnessstudio macht.
Junge Frau trainiert mit einem schwarzen TRX-Band und hält die Griffe vor sich.
Junge Frau mit Stirnband, orangefarbenem Sweatshirt und lila Leggings tanzt, die Haare fliegen.
Frau macht eine Yoga-Übung, beugt sich nach vorne und streckt die Arme über dem Kopf aus.
Frau meditiert im Lotussitz auf roter Yogamatte, Hände in Gebetsposition, Klangschale daneben.
Drei Frauen trainieren auf Trampolinen in einem Fitnessstudio mit hohen Decken und weißen Wänden.
Frau in weißem Sport-BH beim Kniebeugen mit Langhantel im Fitnessstudio.
Junge Frau in Sport-BH trainiert mit einem Schlingentrainer, ihre Hände halten die Griffe.
Frau macht Planke auf orangefarbenem Gymnastikball vor rosa Wand.
Frau mit dunklen Haaren, die eine Langhantel auf den Schultern hält und Kniebeugen im Fitnessstudio macht.
Junge Frau trainiert mit einem schwarzen TRX-Band und hält die Griffe vor sich.
Junge Frau mit Stirnband, orangefarbenem Sweatshirt und lila Leggings tanzt, die Haare fliegen.
Frau macht eine Yoga-Übung, beugt sich nach vorne und streckt die Arme über dem Kopf aus.
Frau meditiert im Lotussitz auf roter Yogamatte, Hände in Gebetsposition, Klangschale daneben.
Drei Frauen trainieren auf Trampolinen in einem Fitnessstudio mit hohen Decken und weißen Wänden.
Kein Plan nötig
Komm einfach rein und mach mit. Unsere Trainerinnen führen dich durch jede Einheit, du musst nichts vorbereiten oder wissen.
Wirklich ins Schwitzen kommen
Unsere Kurse sind echtes Training. Du wirst überrascht sein, wie viel du leisten kannst, wenn die Musik läuft und alle mitmachen.
Für jeden Fitnesslevel
Ob Einsteigerin oder Fortgeschrittene ‒ jede kann die Intensität an ihr persönliches Level anpassen. Niemand wird überfordert.
Probetraining Kurse
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ZEIT FÜR MICH & AUSGLEICH ZUM ALLTAG

SPAß, den Kopf frei bekommen oder EINFACH MAL auspowern ‒ wähle aus bis zu 30 Kursen!

Unsere Kurse sind speziell auf Frauen ausgerichtet. Das bedeutet: die richtigen Übungen, die richtige Intensität und ein Umfeld, in dem du dich wohlfühlst.
Was unseren Kundinnen besonders gefällt
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unverbindlich & kostenlos
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Lächelnde Frau in Sportkleidung springt auf einem Trampolin und macht mit beiden Händen das "Victory"-Zeichen.
Entdecke unsere Kurse. Probiere dich aus.
Wenn alle dasselbe Ziel verfolgen, entstehen Kurse, die wirklich passen. Keine Kompromisse, kein Durchschnitt. Training, das für Frauen gemacht ist.

Kurse: Kraft & Figur

Frau mit dunklen Haaren in weißem Sport-BH macht Kniebeugen mit Langhantel.
Lady Pump
Intensives Training mit Langhantel für Straffung, Kraftaufbau und Steigerung deiner Ausdauer.
Blonde Frau in schwarzer Sportkleidung macht Sit-ups auf rosa Boden vor rosa Wand.
ABS & Butt
Intensiver Kurs, der sich voll auf Bauch & Po konzentriert und diese Bereiche vielfältig stimuliert.
Zwei Frauen trainieren mit TRX-Bändern in einem Fitnessstudio.
Bodystyling
Motivierende Aktivierung aller Muskelgruppen, mit dem Ziel, viel Energie zu verbrennen.
Junge Frau in schwarzem Sport-BH macht TRX-Training, hält Griffe und blickt nach vorne.
Sling & Tone
Hocheffektives Training, das Balance, Stabilität und Geschick mit Kraft und Beweglichkeit kombiniert.
Frau in orangefarbenem Sporttop dehnt sich mit einem grünen Widerstandsband im Fitnessstudio.
Bodynetics
Wechselnde Übungen mit kurzen Pausen, ausgelegt als Zirkeltraining für enormen Energieverbrauch.
Frau in schwarzer Sportkleidung trainiert mit einem grünen Widerstandsband um die Taille.
Functional Workout
Aktuelle Trainingslehre umgesetzt als forderndes Workout für Beweglichkeit und Koordination.
Sportliche Frau in schwarzem Sport-BH und grauen Shorts springt mit angewinkeltem Knie.
H.I.I.T.
High Intensity Intervall Training. Gerade so viel Pause, dass du bereit bist für den nächsten Durchgang.

Kurse: Tanz & Spaß

Eine Frau springt auf einem runden Trampolin in einem Fitnessstudio, zwei weitere Frauen sind im Hintergrund sichtbar.
Jumping
Auspowern für jeden Fitnesslevel. Trotz Einsatz von über 400 Muskeln ist Jumping gelenkschonend!
Eine Frau mit Stirnband und Pullover springt, ihr langes, dunkles Haar fliegt über ihren Kopf.
ZUMBA®
Die mitreißende Verbindung aus Aerobic mit lateinamerikanischen sowie internationalen Tänzen.
Drei Frauen trainieren auf Steppbrettern in einem Fitnessstudio, die vordere Frau von hinten.
Jambo Step
Training am Stepbrett zu afrikanischer Musik sorgen für Spaß und Körperstraffung.
Drei Frauen tanzen Bauchtanz in einem Studio mit Spiegeln und Fitnessgeräten.
Bauchtanz
Sanfte Kräftigung von Bauch, Rücken und Beckenboden mit fließenden Tanz‒Bewegungen.

Kurse: Beweglichkeit & Entspannung

Frau in Sportkleidung sitzt im Schneidersitz auf einer Yogamatte, die Hände in Mudra-Position.
Yoga
Yoga ist dein Weg zu innerer Stärke, Flexibilität und Balance für Körper und Geist.
Drei Frauen praktizieren Yoga mit erhobenen Armen in einem hellen Raum.
Pilates
Mobilisierende ruhige Übungen mit Betonung der Körpermitte und besonderem Fokus auf die Atmung.
Frau in weißem Top und olivgrüner Hose dehnt die Schultern, Hände hinter dem Rücken gefasst.
Rückenfit
Ein Mix aus mobilisierenden und kräftigenden Übungen für die Rückenmuskulatur.
Frau in schwarzem Sport-BH und grauer Hose dehnt sich mit nach vorne gestreckten Armen.
Flexy & Breath
Gezielte Atemtechniken mit sanften Dehnübungen, um Faszien schonend zu aktivieren.
Frau in Sportkleidung macht einen Unterarmstütz auf einem großen orangefarbenen Gymnastikball vor rosa Wand.
Starke Mitte
Fokus auf Beckenboden und Rektusdiastase. Aber auch, um die Haltung zu verbessern.
Junge Frau in Yogasitzung mit geschlossenen Augen, Händen in Gebetshaltung, auf roter Yogamatte.
Klangmeditation
Entspannte Meditation, in der du dich von den Schwingungen der Klangschalen tragen lässt.
Kursplan Lady Vital Erding
Alle Kurse auf einen Blick – such dir deine Lieblingszeit aus.
Wochenplan mit Kurszeiten und -namen in Tabellenform, überlagert auf verschwommenen Hintergrund von Menschen beim Sport.
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Download Kursplan (PDF)
Häufig gestellte Fragen zu unseren Fitnesskursen
Welches Equipment brauche ich für die Fitnesskurse?
Keines. Du brauchst lediglich bequeme Sportkleidung und saubere Sportschuhe sowie ein Handtuch zum Unterlegen. Alles andere, was du für die Kurse benötigst, stellen wir dir im Studio zur Verfügung. Komm einfach so, wie du bist.
Welche Fitnesskurse sind für Anfänger geeignet?
Grundsätzlich sind alle unsere Kurse für jedes Fitnesslevel geeignet, da du die Intensität immer an dein persönliches Niveau anpassen kannst. Unsere Trainerinnen bieten stets verschiedene Übungs-Variationen an, damit jede mitmachen kann. Wenn du aber einen besonders sanften Einstieg möchtest, kannst du mit Yoga, Pilates, Rückenfit oder Bodystyling beginnen. Lasse dich dazu auch gern von einer unserer erfahrenen Traineinnen beraten.
Welche Fitnesskurse helfen bei Rückenschmerzen?
Rückenfit ist speziell für die Stärkung der Rücken- und Rumpfmuskulatur ausgerichtet und damit eine gute Wahl. Aber auch entspannende und lockernde Kurse wie Yoga, Pilates und Starke Mitte sind sehr gut geeignet, da sie verschiedenste Elemente eines gesunden Rücken ansprechen, wie z.B. neben Kraft auch Beweglichkeit und Haltung. Bei gesundheitlichen Einschränkungen empfehlen wir dir, vorab kurz mit unserem Trainer-Team zu sprechen.
Welche Fitnesskurse eignen sich zum Abnehmen?
Kurse mit hohem Kalorienverbrauch sind besonders effektiv: Jumping, H.I.I.T., Bodynetics und Zumba gehören zu intensiven Einheiten im Programm. Aber auch Lady Pump und Bodystyling sind sehr wirksam, da sie durch Aktvivierung und Kräftigung großer Muskelgruppen den Grundumsatz langfristig erhöhen und dich bei allen anderen Aktivitäten leistungsfähiger machen. Am besten Kombinierst du Kraft und Ausdauer, dann erzielst du die besten Ergebnisse.
Wie lange dauern die Fitnesskurse?
Unsere Kurse dauern zwischen 30 und 60 Minuten. So findest du für jeden Zeitplan die passende Einheit, egal, ob du mittags eine schnelle Runde einlegen oder dich abends richtig auspowern möchtest.
Was bringt mehr: Fitnesskurse oder Training mit Gewichten?
Wenn du optimale Ergebnisse möchtest, empfiehlt es sich, Kurse und Gerätetraining klug zu kombinieren. Was Kräftigung und Straffung angeht, hat Krafttraining an Geräten klar die Nase vorn. Diese gezielten Effekte kann kein Kurs in gleicher Weise leisten. Was Fitnesskurse hingegen viel besser können: die Entwicklung von Bewegungsgeschick, Beweglichkeit sowie die Kombination von Kraft, Ausdauer und koordinativen Fähigkeiten. Idealweriwese gehört beides zu deinem Repertoire. Deine Trainerinnen geben dir gern passende Empfehlungen für die richtige Kombination.
So findest du uns
Adresse
Franz-Brombach-Straße 11-13, 85435 Erding
Telefon
+49 (0) 8122 6004
Öffnungszeiten
täglich, 365 Tage im Jahr
6:00 - 24:00 Uhr
Service-Zeiten
Montag bis Freitag
9:00 - 21:00 Uhr
Samstag und Sonntag
9:00 - 13:00 Uhr
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Du verdienst es, dich in deiner Haut wohlzufühlen. Fang heute an.
Du kannst haben, was du dir wünschst – ohne dein Leben umzukrempeln. Für die meisten Frauen bedeuten 2x 30 Minuten pro Woche bereits einen riesigen Unterschied.
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